Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2017
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 77,78g | Prot: 95,16g | Hh: 223,30g.
Aamiainen: Butter , Banana, Espresso Coffee, Kroger Everything Bagel (104g). Lounas: Cucumber (Peeled) , Baked or Broiled Salmon, Cherry Tomatoes, Clif Bar Clif Bar - Blueberry Crisp, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix. Päivällinen: Tapatio Hot Sauce, Daisy Light Sour Cream, Herdez Guacamole Salsa, Butterball Turkey Taco Meat, Kroger Santa Fe Style Tortilla Strips, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Kroger Mexican Style Cheese, Red Gold Diced Tomatoes. Välipalat/Muut: Good Humor Ice Cream Bars - Strawberry Shortcake (60g), Snickers Snickers Bar (Fun Size), Carrots , Stonefire Naan Dippers, Sabra Taco Inspired Hummus with Pico De Gallo. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nthompson540
|