Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2017
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3480 kcal
|
Rasva: 83,59g | Prot: 155,06g | Hh: 537,92g.
Aamiainen: Bolillo, Granvita Avena Instantánea Integral Sabor Vainilla con Almendras, Lala Leche 100 Reducida en Grasa , Lala Soy Almendras, Jif Crema de Cacahuate Reducida en Grasa, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Azúcar Morena, Gamesa Galletas Marias. Lounas: Misura Dolcesenza , Quaker 3 Minutos Avena y Sémola de Trigo Fortificada , Bolillo, Great Value Aceite de Oliva Extra Virgen, McCormick Mayonesa Light, Huevo, Granos Enteros Crujinola Yogurt, Plátano, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Isolate. Päivällinen: Jif Crema de Cacahuate Reducida en Grasa, Helus Pan de Harina de Trigo Estilo Árabe , Tortillas de Maíz, Bistec de Res. Välipalat/Muut: Quaker Galletas de Avena sin Azúcar con Almendras, Gamesa Galletas Marias, Papa, Manzana Roja. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|