Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2017
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 82,91g | Prot: 121,27g | Hh: 105,28g.
Aamiainen: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Bombbar Арахисовая Паста, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Globus Хлеб Гречневый, Алтайская Сказка Хлопья Овсяные "Геркулес" , Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Lounas: Globus Хлеб Гречневый, Икра Красная, Мандарины, Соус Салата "Цезарь", Жареное Яйцо, Куриная Грудка, Кофи Стори Бульон с Яйцом и Курицей, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Воздушный Рис, Orange Boom Суфле Творожно-Шоколадное, ВкусВилл Зразы из Говядины с Яйцом и Луком. Välipalat/Muut: Гранат, Мандарины, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|