Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2648 kcal
|
Rasva: 69,95g | Prot: 223,75g | Hh: 284,96g.
Aamiainen: Мандарины, Компас Здоровья Льняная Каша Худейка, Zero Низкокалорийный Джем Банан, Био Баланс Творог 0,2%, Zott Monte Drink, Вареное Яйцо, Valio Молоко 0%, Леовит Каша Овсяная Абрикос, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара. Lounas: Valio Молоко 0%, Куриное Филе, Sen Soy Соус Терияки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи. Päivällinen: Жар Пицца Картофельные Дольки, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Маком, Чебурек. Välipalat/Muut: Zott Monte Drink. lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|