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👍 geht doch
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84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1068 kcal
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Rasva: 39,07g | Prot: 53,00g | Hh: 130,38g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Aldi Looping, Arla Höhlenkäse, Schinken (Extra mager), Purland Frisches Mett, Weizenbrötchen, Honig, GutBio Soja-Reis-Drink, Kaffee. Lounas: Margarine Planzenöl, 20% Fett), Viva Vital Natives Rapsöl Kaltgepresst, Gekochter Rosenkohl, Milbona Saure Sahne, Milsani Crème À La Cuisine, Putengeschnetzeltes, Alnatura Basmatireis Weiß. Välipalat/Muut: Zimt, Banane, Grazil Joghurt Kirsche, Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. lisää...
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2742 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Stepperi - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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 Kommentit
Läuft wieder! Sehr gut. Wünsche dir einen schönen Mittwoch!
13 joulu 17 jäseneltä: Nizzy1988
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Jaaaa, jippiehhh! Danke dir, das wünsche ich dir auch.
Hier schneit es schon wieder kräftig...strasse schon zu 😀
13 joulu 17 jäseneltä: liselottevonne pfalz
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Krasssss, bei uns scheint die Sonne, schönstes Wetter... Wahnsinn wie unterschiedlich das ist :-). Dann pack dich mal gut ein und pass auf dich auf.
13 joulu 17 jäseneltä: Nizzy1988
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Super👍Bei uns ist es nur bewölkt und kalt!
13 joulu 17 jäseneltä: sandram.80
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13 joulu 17 jäseneltä: liselottevonne pfalz
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sandram, dann kommt bestimmt heut Nachmittag bei euch der Schnee 🙋
13 joulu 17 jäseneltä: liselottevonne pfalz
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aber es ist sooooooo schwer😐
13 joulu 17 jäseneltä: SitaGath
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Also wir haben auch blauen Himmel und Sonnenschein 😇
13 joulu 17 jäseneltä: Muttix3
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Gemeldet ist es ab heute Nachmittag Schnee und Windig 🌨️🌪️
13 joulu 17 jäseneltä: sandram.80
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13 joulu 17 jäseneltä: MoFu27
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Fängt schon an mit Wind und Wolken😯
13 joulu 17 jäseneltä: Muttix3
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13 joulu 17 jäseneltä: Luise Freiheit
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danke Luise 😘
ich hoffe es ist nicht morgen wieder anders...menno...ist ja ein ständiges auf und ab.
Werde nachher mal versuchen meine eigene Mandelmilch herzustellen, eingeweicht hab ich sie grad und dann mal weiter schauen 😉
13 joulu 17 jäseneltä: liselottevonne pfalz
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Gerne. 😘
Wie stellt man denn Mandelmilch her?
13 joulu 17 jäseneltä: Luise Freiheit
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hier schneit es unaufhörlich, allerdings auch nur hier oben im Dorf, wenn man in die Stadt runter fährt regnet es wie aus Kübeln
13 joulu 17 jäseneltä: liselottevonne pfalz
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Hier regnet es jetzt auch🌧️
13 joulu 17 jäseneltä: sandram.80
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das ist eigentlich ganz einfach:
eine Handvoll Mandeln (eventuell blanchieren)
0,5 Liter Wasser etwa Honig oder ensteinte Datteln und etwas Vanillemark.
Mandeln in einen leistungsstarken Mixer und mahlen, danach restliche Zutaten dazu und ebenfalls fein zerkleinern.
Danach durch ein ganz feines Sieb oder Küchentuch abseihen, das Küchentuch ausdrücken. Die Milch dann in eine Glasflasche. Ca 3 Tage im Kühlschrank haltbar.
Ich hab das gestern im Internet gefunden...hoffe es klappt. Ich hab keinen Mixer, nur einen Pürierstab...deshalb weiche ich die Mandeln eine Stunde in heißem Wasser ein.
13 joulu 17 jäseneltä: liselottevonne pfalz
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13 joulu 17 jäseneltä: liselottevonne pfalz
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Nizzy, warum hast du kein Bild mehr drin?
13 joulu 17 jäseneltä: liselottevonne pfalz
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What???? Habe nichts geändert :-(
13 joulu 17 jäseneltä: Nizzy1988
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Painohistoria - liselottevonne pfalz
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