Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2017
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 42,90g | Prot: 182,54g | Hh: 80,22g.
Aamiainen: LD Market Fette Biscottate Integrali, Biotech USA Iso Whey Zero. Lounas: Insalata Mista Verde, Consilia Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Päivällinen: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Curtiriso Gallette di Riso. Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero, Mandorle, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|