Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2017
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 36,28g | Prot: 65,91g | Hh: 179,26g.
Aamiainen: Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Fettarme Milch, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Lounas: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Weimarer Weimarer Deutsches Corned Beef. Päivällinen: Pellkartoffeln, Gut Ponholz Schweinerollbraten. Välipalat/Muut: Sonniger ACE Vitamingetränk, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|