|
минус 4 кило за 3 дня
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 47,23g | Prot: 130,13g | Hh: 95,52g.
Aamiainen: Помидоры, Жареное Яйцо. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Чай с Сахаром, Сельдерей, Брокколи, Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Яичный Белок. lisää...
|
|
3510 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 40,3 kg viikossa
|
 Kommentit
14 joulu 17 jäseneltä: Шписуличка
|
Как?расскажите Пожалуйста
15 joulu 17 jäseneltä: Wnutreda
|
15 joulu 17 jäseneltä: Наст84
|
Только не говорите, что отрезали что-нибудь лишнее🤔.
15 joulu 17 jäseneltä: ghbvth734
|
Ого, не знала что Так много.
15 joulu 17 jäseneltä: ghbvth734
|
У меня первые 5 за неделю ушли. Я их вообще за похудение не считаю - водичка. Занесла сюда начальный вес на 5 кг меньше.
15 joulu 17 jäseneltä: tabuga1
|
Нормально для начала, причем на 1800 ккал, главное, чтобы на таком рационе метаболизм не замедлился.
15 joulu 17 jäseneltä: maksim_l
|
Организм офигел наверное от начала питания с БЖУ и сбросил немного, видимо чтобы я успокоился и снова начал есть😀😀😀
16 joulu 17 jäseneltä: igrigorev
|
Я хожу пешком, занимаюсь в зале 3 раза в неделю час ходьба и час силовые+секс 3 раза в неделю.
17 joulu 17 jäseneltä: igrigorev
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igrigorev
|