Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2017
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 52,49g | Prot: 72,95g | Hh: 182,76g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Дикси Пирог Песочный Лимонный, Кофе с Молоком, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Говядина Отварная, Гороховый Суп, Ханум. Päivällinen: Чай с Молоком, Любимые Традиции Горчица Русская, Ханум. Välipalat/Muut: Мандарины, Магнит Хурма, Пятерочка Яблоко Сезонное, Молочный Фермер Катык, Магнит Банан, Ашан Миндаль Сушеный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Белое Облако Творог 5%. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|