|
Ещё и горло болит 😢
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 65,91g | Prot: 140,45g | Hh: 96,06g.
Aamiainen: Gratella Крем-Халва Шоколадная, Alti Сыр Камамбер, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Royal Forest Кэроб Обжаренный, O'Zera Шоколад 72%, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Nutiva Кокосовая Мука, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Яичный Белок, Parmalat Молоко 1,8%. Lounas: Романов Луг Творог Зерненый 5%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Яичный Белок, Natura Сыр Легкий Сливочный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Шампиньоны, Sen Soy Соевый Соус Лёгкий, Вкуснотека Соус Терияки, Росттофу Тофик с Паприкой, Цветная Капуста, Vici Кальмар Тушка, Тыква, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Лук, Баклажан. Päivällinen: Kuc Сербская Брынза, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец, Фк Ясон Зелёный Сыр, Дикси Маслины Крупные без Косточки, Помидоры Черри, Лента Тилапия Филе. Välipalat/Muut: Чизкейк, Alti Сыр Камамбер, Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Nutiva Кокосовая Мука, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Яичный Белок, Романов Луг Творог Зерненый 5%, Сыробогатов Масло 61,5%, Royal Forest Семена Чиа, Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Gratella Паста Подсолнечная с Какао, Мистраль Отруби Овсяные. lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Sauna - 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|