|
Разгрузочный день делает своё дело. Ура, товарищи
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
921 kcal
|
Rasva: 16,89g | Prot: 57,43g | Hh: 149,56g.
Aamiainen: Овсяноблин с Бананом. Lounas: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Квашеная Капуста. Päivällinen: Апельсин, Банан, Банан, Свежие Новости Творог Деревенский 2%. Välipalat/Muut: Витьба Хлопья Кукурузные Золотистые , Хлеб Черный, Савушкин Кефирный 1.5%. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
А как Вы питаетесь во время разгрузочного дня??
14 joulu 17 jäseneltä: Tat_siana
|
Кто- то на этом сайте подсказал рецепт- 1 литр кефира + 5 столовых ложек клетчатки. Кефир может быть разной жирности. Я брала 1.5%. Можно везде носить с собой.
14 joulu 17 jäseneltä: Tatsianabel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatsianabel
|