Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2017
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 56,03g | Prot: 38,46g | Hh: 190,64g.
Aamiainen: Berief Bio Sojaghurt Natur, Alpro Go On Natur, Aldi Haferflocken, Ener Bio Amaranth Gepufft, Chia-Samen, Vegan Leben Kakaonibs, Orangen, Banane, Hanoju Bio Goji Beeren, Alnatura Sojadrink Ungesüßt. Lounas: Corny Big Erdnuss Schoko, Kaki. Päivällinen: Kartoffeln, Rote Zwiebeln, Tomatenmark, Zucchini, Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, VITAM Hefeflocken, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Mandeln. Välipalat/Muut: Semi-Sweet Chocolate Chips, Hanfmehl, Bio Sojaghurt Natur, Pflanzenmargarine, Kokosblütenzucker, Sojadrink Ungesüßt, Lupinenmehl, Kakaopulver, Dinkelmehl Typ 1050, Zucker, Pflanzenöl, Kirkland Semi-Sweet Chocolate Chips, Semi-Sweet Chocolate Chips, Hanfmehl, Bio Sojaghurt Natur, Pflanzenmargarine, Kokosblütenzucker, Sojadrink Ungesüßt, Lupinenmehl, Kakaopulver, Dinkelmehl Typ 1050, Zucker, Pflanzenöl. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Fitnessblender - 39 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|