Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2017
|
115,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3923 kcal
|
Rasva: 154,68g | Prot: 256,56g | Hh: 368,55g.
Aamiainen: Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf, Café Expresso, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein BCAA, Myprotein Creatine Monohydrate. Lounas: Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Viande de Dinde, Patate Douce. Päivällinen: Bœuf, Courgette, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Välipalat/Muut: Danone Danette Chocolat, LU Granola, Kinder Délice, Twix Twix, Nesquik Chocolat Chaud, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Tarte aux Pommes, Thon dans l'Eau (en Conserve), Épi d'or Muffins Complets. lisää...
|
|
3672 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|