Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2017
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2546 kcal
|
Rasva: 196,79g | Prot: 165,16g | Hh: 31,34g.
Aamiainen: Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana. Lounas: Biedronka Makrela Wędzona, Jajko Gotowane, Wiórki Kokosowe, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Päivällinen: Kresto Fistaszki, Tarczyński Kabanos Wieprzowy. Välipalat/Muut: SFD Odżywka Białkowa, Orzechy Nerkowca, Wiórki Kokosowe, Biedronka Ser Mascarpone, Mleczna Dolina Śmietanka 30%. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Waga poniżej celu 88 kg.. pora podbić zapotrzebowanie o 300 kcal. W dniach treningowych o 600 kcal. 🤔 nie potrzebuje już spadków.. 😥
14 joulu 17 jäseneltä: Smash22222
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|