Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2017
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 33,90g | Prot: 57,87g | Hh: 94,66g.
Aamiainen: Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Leite Integral e Adoçante, Mamão, Café. Lounas: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Molho de Tomate Caseiro, Ovo Frito, Marilan Cream Cracker, Sadia Patê de Frango. Välipalat/Muut: Kibon Frutare Água de Coco, Banana, Água. lisää...
|
|
3255 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|