Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2017
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 70,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 63,26g | Prot: 53,02g | Hh: 254,72g.
Aamiainen: LAWSON ミックスサンド. Lounas: 永谷園 五目焼きビーフン, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Päivällinen: アサヒビール クリアアサヒ, 松屋 半熟玉子, すき家 牛丼並盛. Välipalat/Muut: 六花亭 バターサンド, 森永乳業 チョコモナカジャンボ. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|