Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2017
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 63,44g | Prot: 151,47g | Hh: 121,20g.
Aamiainen: Orange Boom Суфле Творожно-Шоколадное, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Банан, Данон Творог Мягкий 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо. Lounas: Яблоко, Кофе Латте, Куриная Грудка, Жареное Яйцо. Päivällinen: Яйцо, Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Творог 5%, Троекурово Куриный Фарш, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Orange Boom Суфле Творожно-Шоколадное. Välipalat/Muut: Мандарины, Икра Красная, Блины на Молоке. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|