Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2017
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 59,63g | Prot: 91,94g | Hh: 160,14g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ханум. Lounas: Золотой Рог Колбаса Вареная Сливочная, Хлеб Дарницкий, Bonfesto Рикотта Лайт, Суп Овощной. Päivällinen: Чай с Молоком, Дикси Рис Пропаренный, Лакедра, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Хлеб Дарницкий, Золотой Рог Колбаса Вареная Сливочная, Чай с Молоком, Магнит Банан, Магнит Хурма, Давлеканово Творог 5%, Ашан Миндаль Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Ашан Миндаль Сушеный, Мандарины, Давлеканово Творог 5%. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|