Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2017
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 41,09g | Prot: 120,61g | Hh: 128,84g.
Aamiainen: Senseo Dark Roast, AH Jonagold, Holland & Barrett Fibrex, AH Magere Franse Kwark 0% Vet. Lounas: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, AH Rode Grapefruit, AH Magere Franse Kwark 0% Vet. Päivällinen: Zuurkool (Bereid), Zuurkool (Bereid), Varkenshaas, Gekookte of Gestoomde Rivierkreeft, AH Kabeljauwfilet, Remia Knoflooksaus, AH Kipsateblokjes, Coop Toscaanse Rauwkostsalade, SPA Rood, Warsteiner Bier. Välipalat/Muut: Professor Grunschnabel Chococolate, AH Snoepgroente Wortels Bleekselderij. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|