Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 77,07g | Prot: 108,77g | Hh: 185,45g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Зефир, Миндаль, Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сметана 15%, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином. Lounas: Можгасыр Сыр Гауда Премиум 30%, Мэри Хлеб Новый, Глория Сосиски Кроха, Куриный Бульон, Активия Йогурт Натуральный, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Azure Халва Подсолнечная , Стожок Ряженка 4,0%, Уральские Кондитеры Хобнобс . lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|