Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2017
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 50,83g | Prot: 93,64g | Hh: 258,92g.
Aamiainen: Alnatura Haferkleie, Edeka Beerenmischung, Kölln Smelk Haferdrink Schoko, Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet. Lounas: Aldi Trauben Kernlos, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Garnelen, Dinkelbrot. Päivällinen: Lachsfilet, Chinesische Bratnudeln, Sushi, Knusprige Ente, Lachsfilet, Chinesische Bratnudeln, Sushi. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|