Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2017
|
115,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3008 kcal
|
Rasva: 100,37g | Prot: 242,49g | Hh: 276,35g.
Aamiainen: Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Courgette, Carottes, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Viande de Dinde, Riz Basmati (Cuit), Patate Douce. Päivällinen: Amora Mayonnaise de Dijon, Orangina Orangina (Canette), Kebab. Välipalat/Muut: Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein Instant Oats Chocolat, Oeuf, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Harry's Pain de Mie 100% Mie, Leader Price Mimolette en Tranches. lisää...
|
|
3924 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|