Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2017
|
113,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2103 kcal
|
Rasva: 105,16g | Prot: 88,75g | Hh: 207,01g.
Aamiainen: Куриный Рулет, Сливочное Масло, Ичалки Сыр Моцарелла, Сахар, Проспект Хлеб Спортивный. Lounas: Запеченная или Жареная Треска, Хлеб Черный, Картофельное Пюре, Салат из Свеклы с Чесноком, Суп Грибной. Päivällinen: Помидоры, Батон Нарезной, Рускон Тефтели из Говядины, Жареная Картошка. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Арахис, Куриный Рулет, Проспект Хлеб Спортивный, Яблоко, Шоколад, Мёд. lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|