Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2017
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 68,71g | Prot: 85,03g | Hh: 62,63g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Творог 9%, Перепелиное Яйцо. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,2%, Азбука Вкуса Овощи Запеченные, Орехи Кешью. Päivällinen: Индейка, Азбука Вкуса Овощи Запеченные, Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Bikram Yoga - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shafranskys.art
|