Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2017
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 18,06g | Prot: 137,72g | Hh: 269,09g.
Aamiainen: Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein. Lounas: Parmigiano (Grattugiato), Fage Total 0%, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Zucchine Cotte, Fage Total 0%, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Päivällinen: Petto di Pollo, Carne, Patate al Forno. Välipalat/Muut: Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein, Podere Cittadella Vero Kefir Naturale, Watt Whey Protein 90, Farina di Castagne. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 23 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 35 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 27 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Stepperi - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|