Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2017
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 30,54g | Prot: 70,28g | Hh: 78,15g.
Aamiainen: Приготовленный Яичный Белок, Молоково Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Нескафе Кофе 3В1 Мягкий, Русский завтрак Баланс Веса. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью, Курица Вареная, 6 Соток Зеленый Горошек Консервированный. Päivällinen: Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Магнит Груша Китайская. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kyykky - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|