|
Ach verdammt, abnehmen ist wirklich nicht leicht. Glückwunsch an alle die viele Kilos geschafft haben.
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 93,65g | Prot: 58,76g | Hh: 102,46g.
Aamiainen: Mövenpick Marmelade, Butter, Bauckhof Schwarzbrot, Cappuccino. Lounas: Clementinen, Dr. Oetker Rote Grütze, Biotrend Bio Joghurt Pur, Erdnüsse, Cappuccino. Päivällinen: Weinschorle, Bauckhof Schwarzbrot, Kerrygold Butter. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, REWE Wiener Würstchen, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Clementinen. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Durchhalten,dann Gratulieren wir dir auch!😊🤗
15 joulu 17 jäseneltä: schockokrossi
|
mir wurde hier auch zu Geduld geraten...was soll ich sagen, sie hatten Recht...ich hab Wochen gebraucht bis ich die Kalorienzahl und Nahrungs Zusammensetzung raus hatte, die für mich passt...die gesundepfunde Seite hat mir sehr geholfen..Dran bleiben!
15 joulu 17 jäseneltä: brittalucie
|
Das schaffst Du auch ... wenn ich gefragt werde, wie ich es geschafft habe so viel abzunehmen, dann antworte ich meist: „Ich hab es gewollt ...“ 😉🤔
15 joulu 17 jäseneltä: andreacgn
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - küchenboss
|