Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2017
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2130 kcal
|
Rasva: 88,89g | Prot: 94,92g | Hh: 191,23g.
Aamiainen: Mandarina, Galleta, Nestlé Cereal Fitness, Queso Natural, Alpina Leche Deslactosada Descremada. Lounas: Queso Natural, Mandarinas, Queso Natural, Galleta, Tomates Rojos, Colanta Sour Cream, Pietrán Jamón , Bimbo Pan Fit Blanco. Päivällinen: Horneaditos Rosquillas, Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates. Välipalat/Muut: Cerveza, Naff Galletas de Arroz Inflado, Crema de Calabaza, Queso Natural, Noel Galletas Integrales. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maravilla000
|