|
Я хирею.. но продолжаю)
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 45,23g | Prot: 107,75g | Hh: 76,67g.
Aamiainen: Лимон, Lactica Греческий Йогурт, Cadbury Dairy Milk Oreo, Запеканка с крыжовником, Alti Сыр Камамбер, Простоквашино Сметана Термостатная 10%. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Лента Куриное Филе, Помидоры Черри, Kuc Сербская Брынза, Салат Айсберг. Päivällinen: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. Välipalat/Muut: Lactica Греческий Йогурт, Вкуснотеево Творог 0,5%, Gratella Паста Подсолнечная с Какао, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Кокосанки, Запеканка с крыжовником. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Запланировала сегодня съесть 1500 ккал, а в итоге поехала в Москву за ноутбуком и вышла дневная калорийность 1100 🤨так ещё и одна кокосанка осталась 😊 Я молодец и на позитиве, несмотря на привес, как известно, после каждого плато идёт хороший отвес!
16 joulu 17 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|