Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2017
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3893 kcal
|
Rasva: 85,32g | Prot: 145,32g | Hh: 526,64g.
Lounas: Mais, Gut & Günstig Weißkrautsalat, Möhrensalat, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Grüne Brechbohnen, Dulano Bacon-Streifen, Deluxe Rinderfiletsteak. Päivällinen: Dulano Prosciutto Cotto, Alpenmark Emmentaler, Semmel, Clementinen. Välipalat/Muut: Linzer Augen, Lidl Frucht-Glühwein Heidelbeere, Bier, Dickmann's Schokokuss. lisää...
|
|
4531 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|