Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2017
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 49,79g | Prot: 102,77g | Hh: 167,15g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Ватрушка с Творогом, Шарлотка с Яблоками. Lounas: Хлеб Бородинский, Суп Харчо. Päivällinen: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска. Välipalat/Muut: Myprotein Сывороточный Протеин, Nestle Фитнес Батончик, Myprotein Сывороточный Протеин. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|