Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2017
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 36,90g | Prot: 190,40g | Hh: 190,10g.
Aamiainen: Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Malto d'orzo. Lounas: Scotti Riso Basmati, Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Curtiriso Gallette di Riso, Riso Basmati, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. Välipalat/Muut: Fage Yogurt Greco Total 0%, Biotech USA Iso Whey Zero, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
|