Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2017
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 31,65g | Prot: 83,48g | Hh: 109,52g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Milram Frühlingsquark, Räucherlachs, Milram Frühlingsquark, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik. Päivällinen: Chicoree, Weiße Champignons (Gebraten), Gut Ponholz Hüftsteak Vom Rind, Bofrost Backofen-Kroketten. Välipalat/Muut: Plätzchen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 11 minuuttia, Jumppa - 35 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|