Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2017
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 38,10g | Prot: 41,74g | Hh: 160,59g.
Aamiainen: Dulano Champion Lyoner, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel. Lounas: Mühlenhof Schweinebraten Aufschnitt, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, K-Classic Gemischte Brötchen (65g), Gewürzgurken, Zentis Waldfruchtmarmelade. Päivällinen: Aldi Fettarme Milch, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Välipalat/Muut: Teekanne Heißer Hugo, Weinschorle, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Glühwein. lisää...
|
|
2889 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|