Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2017
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
919 kcal
|
Rasva: 78,74g | Prot: 41,90g | Hh: 9,73g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Valio Kotijuusto, Snellman Ylikypsä Pekoni, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma. Lounas: Kotimaista Kermajuusto, Snellman Ylikypsä Pekoni. Päivällinen: X-Tra Sinappi, Snellman Savujuusto Iivari, Pirkka Suippopaprika. Välipalat/Muut: Olivado Avokadoöljy, Keiju Rypsiöljy, Creme Bonjour Lakka Tuorejuusto , Valio Kotijuusto, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|