Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2017
|
129,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 61,08g | Prot: 134,06g | Hh: 240,94g.
Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Light Lemon C, Vita D'or Raffinesse, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken, REWE Roggenzwilling. Päivällinen: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker, Milbona Gouda Light, Vita D'or Raffinesse, Bonduelle Frischer Family Mix, Zwiebeln, Strauchtomaten, Dr. Oetker Crème Légère, Hähnchenbrustfilet, REWE Ciabatta. Välipalat/Muut: Clementinen, Tuc Paprika, Leerdammer Original, Delikat Schweinefilet Geräuchert, Weihnachtsplätzchen. lisää...
|
|
4406 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Ruokaostokset - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|