|
전날존내과음
수영 간만에 30분
뒤질뻔함
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3313 kcal
|
Rasva: 166,94g | Prot: 188,67g | Hh: 150,59g.
Aamiainen: 돈까스, 한성기업 토마토스파게티, 물냉면. Lounas: 순대국 (순대,밥 제외), 들깨가루, 청양고추, 깍두기. Päivällinen: 카베르네 소비뇽 와인, 감바스, 족발. Välipalat/Muut: 찐 또는 삶은 새우, 부채살. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jungkilkim
|