Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2017
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 58,02g | Prot: 36,81g | Hh: 84,13g.
Aamiainen: Gut & Günstig Bierschinken, Feinkäserei Ziegenfrischkäse Kräuter, Arla Kaergarden Gesalzen, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch. Välipalat/Muut: Flensburger Frei (Flasche), Kinder Riegel (21g), Flensburger Frei (Flasche). lisää...
|
|
3031 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 4 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|