|
😉😉
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 32,28g | Prot: 97,89g | Hh: 222,00g.
Aamiainen: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ultimate Nutrition Омега 3, Ufeelgood Органическая Спирулина, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Творог Обезжиренный, Рисовая Мука, Яичный Белок, Творог Обезжиренный, Рисовая Мука, Яичный Белок. Lounas: Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Булгур (Вареный), Приготовленная Тыква, Кинза, Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Хлебец Рисовый(Kupiec), Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Päivällinen: Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Fazer Хлеб на Зернах без Муки, Кинза, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Грудка Индейки, Редис, Сваренное Вкрутую Яйцо. Välipalat/Muut: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Домик в деревне Кефир 1%, Пятерочка Груша Сезонная, Ашан Айва, Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Арахисовая Паста, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Зеленое Яблоко, Творог 1%, Банан, Яйцо (Целое), Семена Льна. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Elliptinen - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|