|
Набор идёт успешно! Сентябрь по декабрь 7 кг 💪🏻 буду набирать до 55 😊
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
680 kcal
|
Rasva: 26,28g | Prot: 54,14g | Hh: 57,19g.
Aamiainen: Natura Молоко Безлактозное, Яйцо Всмятку, Геркулес Геркулес Монастырский. Välipalat/Muut: Фундук, Окей Курага , Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Добрый день! Подскажите, набираете вес обычными продуктами без добавления спорт.пит.?)
17 joulu 17 jäseneltä: Marisha6108
|
Привет! Пью протеин только после тренировки и все) иногда заменяю его протеиновыми батончиками. Основное усилие идёт на крупы.
19 joulu 17 jäseneltä: lebina
|
Привет! Сколько грамм в готовом виде крупы сьедаешь в сутки?)
19 joulu 17 jäseneltä: Marisha6108
|
Я считаю крупы только в сухом виде, итого в сухом виде крупы 200-250 гр
20 joulu 17 jäseneltä: lebina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|