Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2017
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 80,44g | Prot: 58,59g | Hh: 9,32g.
Aamiainen: Snellman Ylikypsä Pekoni, Pirkka Suippopaprika, Kananmuna, Kahvi, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma. Lounas: Vitakrone Aioli, Pirkka Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Makea Friseesalaatti, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Sinappi, Wigren Nysä Chilikalkkuna. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto , Olivado Avokadoöljy, Granarolo Mascarpone, Creme Bonjour Granaattiomena Tuorejuusto, Erätuli Hiillos Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|