Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2017
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 72,46g | Prot: 56,73g | Hh: 141,96g.
Aamiainen: Kirkland Semi-Sweet Chocolate Chips, Lovechock Pur/Kakaonibs, Ener Bio Amaranth Gepufft, Aldi Haferflocken, Alnatura Sojadrink Ungesüßt, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Alpro Go On Natur, Kiwi, Orangen, Banane. Lounas: Alnatura Soja Drink Ungesüßt, Semi-Sweet Chocolate Chips, Hanfmehl, Süßlupinenmehl, Kokosmehl, Erdnussmus, Dinkelmehl Typ 1050, Apfel-Mangomark, Zucker, Semi-Sweet Chocolate Chips, Hanfmehl, Süßlupinenmehl, Kokosmehl, Erdnussmus, Dinkelmehl Typ 1050, Apfel-Mangomark, Zucker. Päivällinen: Müller’s Mühle Rote Linsen Mehl, Erdnussmus, Hafer Kochcrème, Hokkaido Kürbis, Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Ahornsirup. Välipalat/Muut: Lay's Super Chips Paprika, Merci Merci Finest Selection. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Fitnessblender - 51 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|