Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2017
|
129,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 98,01g | Prot: 112,80g | Hh: 197,03g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Real Joghurtbrot, Zwiebeln, Solevita Tomatensaft Bio, Grafschafter Winterzauber, Münster Käse, Dulano Schweine-Leberpastete, Böklunder Schinken-Sülze mit Grünem Pfeffer, Brennecke Harzer Sauerfleisch, TiP Süßstoff Tabletten, REWE Roggenzwilling, Meßmer Earl Grey. Lounas: Purland Schweinenacken, Gewürzgurken, Rapsöl, Essig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: TiP Geflügelwiener, Valenzi Markklößchen, Leimer Eierstich, Maggi Grießklößchen Suppe, Arla Esrom, Delikat Schweinefilet Geräuchert, Kronenbrot Vierkornbrot, Brennecke Harzer Sauerfleisch, Böklunder Schinken-Sülze mit Grünem Pfeffer, Dulano Schweine-Leberpastete, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ei. Välipalat/Muut: Erdnüsse, Clementinen, Weihnachtsplätzchen. lisää...
|
|
3525 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|