Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2017
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 42,96g | Prot: 57,92g | Hh: 220,06g.
Aamiainen: Quaker Instant Grits - Original, Bagel, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee. Lounas: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Red Lobster Popcorn Shrimp. Päivällinen: I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz), Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|