Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2012
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2587 kcal
|
Rasva: 90,91g | Prot: 269,38g | Hh: 170,28g.
Aamiainen: strawberries, vanilla yogurt, eas whey protein. Lounas: asiago cheese, tuna, chickpeas, optimum nutrition chocolate whey, roast chicken. Päivällinen: chips, milk, cinnamon toast crunch, triscuit, cheese, chicken thighs, optimum nutrition chocolate whey protein. Välipalat/Muut: Fuji Apples, optimum nutrition flaxseed oil. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|