Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2017
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 68,14g | Prot: 70,19g | Hh: 123,97g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Пятерочка Сыр Пошехонский, Магнит Сметанковый Сыр, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Магнит Сыр Мраморный, СибХлеб Хлеб Зерновой, Каша Пшенная на Молоке, Белый Город Молоко 2.5%. Lounas: Ого Отруби Ржаные, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Пятерочка Сыр Пошехонский, Яйцо, СибХлеб Хлеб Зерновой. Päivällinen: Пятерочка Сыр Пошехонский, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Макдоналдс Кофе (0,2 L). lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Stepperi - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|