Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2012
|
113,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2940 kcal
|
Rasva: 124,37g | Prot: 136,33g | Hh: 327,41g.
Aamiainen: Sugar, sunflower market bread, ketchup, cheddar, egg, Cream (Half & Half). Lounas: Mediterranean Style Quinoa Salad, Organic Lentil Soup. Päivällinen: 1% Fat Milk, Cookie, Cherries & Almonds in 55% Dark Chocolate, Cheddar Cheese, Ketchup, Sour Cream, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Meatless Egg Roll, White Potatoes (Flesh and Skin), Chicken Style Dippers. Välipalat/Muut: Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Bananas, Apples, Cream (Half & Half). lisää...
|
|
4312 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - boulderbear
|