Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2017
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 78,51g | Prot: 83,62g | Hh: 130,32g.
Aamiainen: Bonfesto Рикотта Лайт, Кофе с Молоком, Хлеб с Отрубями, Омлет с Молоком. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Päivällinen: Мясновъ Грудинка Свиная по-Домашнему, Карусель Рагу Овощное, Чай с Молоком, Ржаной Хлеб. Välipalat/Muut: Ржаной Хлеб, Bonfesto Рикотта Лайт, Своё Наше Творог 5%, Каждый День Курага, Ашан Миндаль Сушеный, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|