Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2017
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 34,22g | Prot: 128,30g | Hh: 116,49g.
Aamiainen: Fortex Protein Bar Шоколад, Кофе, Здравушка Сыр Знатный, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Мёд, Кедровые Орехи , Домик в деревне Творог 0,2%, Куриное Филе. Päivällinen: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Овощи Гриль. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик Лесные Ягоды, Сырники Домашние, Яблоко. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|