|
Ну наконец-то сдвиг!
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 127,55g | Hh: 110,67g.
Aamiainen: Royal Forest Семена Чиа, Cadbury Dairy Milk Oreo, Valio Сливки для Кофе 10%, Мистраль Отруби Овсяные, Лимон, Свекла Вареная, Alti Сыр Камамбер. Lounas: Elmarino Тунец Кусочками в Растительном Масле, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Куриное Филе, Гороховая каша. Päivällinen: Syntrax Протеин Nectar, Lactica Греческий Йогурт, Пекинская Капуста, Фк Ясон Зелёный Сыр, Natura Сыр Легкий Сливочный, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Макфа Пшеничная Мука, Яичный Белок. Välipalat/Muut: VitaLat Сыр Рикотта, Сырники кокосовые, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Gratella Паста Подсолнечная с Какао, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|